本来の自分の カラダとココロを取り戻す❗️
あなたと一緒に【ありのままの自分で輝く毎日】をつくる
整体師の尾倉です🤗
もう12月。今年も残り1ヶ月ですね🤗
今年はどんな1年でしたか？
僕は色んな体験をさせてもらって、
豊かな1年でした✨✨
12月と言えば、大掃除🧹✨
11月から少しずつ始めてる方もいれば、していかなきゃって
慌ただしさを感じてる方もいますよね❗️
我が家もこれからで、
スケジュールを見るといつできるのか焦っています😅
この季節、特に今年は気温の変化が激しいので、
身体へのダメージも大きくなりがち。
大掃除は普段使わない筋肉を使ったり、
細かいところを掃除するので、
同じ姿勢を長時間続けたりすることが増えます❗️
すると筋肉痛や疲労感、それによる歪みや
長時間同じ姿勢で筋肉が固まってしまったり💧
これが起きると、
寝違えみたいな首の痛みにつながったり、
魔女の一撃をくらうことにもなっちゃいます😱
そんなときの超簡単なセルフケア✨✨
『伸び』🤗
バンザイして、縮こまった筋肉を伸ばし、
歪みも取ってくれます✨✨
キレイになったお家で、笑顔で最高に年越しをしましょ🤗
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